长期做什么动作可以降低血糖

没有长期做动作可以降低血糖的说法,但是如果存在高血糖,应适当的进行运动。

如果血糖较高,考虑是存在糖尿病,比较常见的是一型糖尿病、二型糖尿病和妊娠期糖尿病等,一型糖尿病常在幼年和青少年阶段发病,主要是胰岛细胞被破坏,导致胰岛素绝对缺乏或显著减少,这种疾病一般运动无法改善,只能通过注射胰岛素来控制血糖。

二型糖尿病相对来说比较常见,是胰岛素抵抗和胰岛素进行性分泌不足引起,对于这一类型的糖尿病,在生活上应该要引起重视,应该要避免吃高糖的食物。另外可以适当的运动,适当的运动能够消耗体内多余的能量,促进良性循环,而且还可以增加机体对胰岛素的敏感性,对于降糖有一定的帮助,但是对于具体的运动并没有严格的规定,可以适当的进行慢跑、快走、打球、游泳等。

妊娠期糖尿病是怀孕期间葡萄糖的需求量增加和胰岛素分泌相对不足引起,也需要适当的进行运动,促进胰岛素的分泌。

如果存在高血糖,建议及时就诊,明确具体的类型,然后进行治疗,在平时的生活中要注意保持健康的生活方式。

以上内容仅供参考

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