1.每天总热量不宜少于一千二百千卡,应根据个人的情况,按营养配餐来选择方案,计算出每日总热能和蛋白质,脂肪、糖类、矿物质维生素的摄取量。

2.应广泛摄取各种食物,变化越多越好,养成不偏食的习惯,不要只吃一种食物。

3.尽量多吃新鲜的水果蔬菜,因其富含纤维素即可增加饱腹感,又可以防止便秘。

4.饮食应清淡,油腻食物让肥胖患者应该忌食,同时肥胖患者还要避免喝果汁、避免吃过咸的食物如咸菜、泡菜等等,避免吃糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、蜜饯食品等等。

以上内容仅供参考

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