长时间走路会损伤膝关节吗

2019-08-223890次

王华

副主任医师骨科

宜昌市第一人民医院

妙手医生权威专家

概述:

如果膝盖没有损伤的话,正常走路是不会对膝盖造成损伤的,也不会损伤膝关节的。如果膝盖有骨性关节炎的情况,如果走路比较频繁的话,有可能会对膝盖造成损伤,从而出现膝关节部位有疼痛的感觉。膝关节的损伤主要是由于长期的膝关节负重,或者创伤、剧烈的膝关节运动导致的。还有膝关节的长期磨损会导致膝关节软骨损伤和半月板损伤,一般半月板损伤是最常见的临床症状。

对症用药建议:

如果是由于膝盖的骨性关节炎走路比较多引发了损伤,一定要注意少走路,尽量减少对局部的刺激才有利于恢复。注意不能受凉,可以热敷一下,用温盐水烫洗,也可以用活血化瘀的中草药热敷。疼痛严重时可以口服非甾体类的消炎镇痛药,如布洛芬或双氯芬酸钠。有膝关节炎症的一定要注意不要剧烈活动,减少爬山和爬楼梯。

饮食注意:

膝关节病一般多发生为中老年患者。饮食一定要注意尽量多食用补益肝肾,强筋健骨类的食物。如牛奶,瘦肉,鸡蛋。可以适量食用牛膝,杜仲等。适当多吃点含钙的食物,如酸奶,虾皮。适当晒晒太阳,促进钙的吸收。吃新鲜的蔬菜水果补充维生素,如芹菜,油菜,苹果,猕猴桃等。注意如果有膝关节病的,一定要注意避免对膝关节产生超负荷的活动,如频繁的上下楼梯、爬山等。肥胖的一定要注意减肥,控制体重,减轻膝关节的负荷。

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