建议可以通过以下的方式来改善:

1,作息规律,保证睡眠,调节压力,保持愉快的心情,经常参加体育锻炼,这样对头皮健康很重要,充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢,现在年轻人要尽量的避免熬夜,最好是在晚上十一点之前睡觉。

2,有的人是由于洗发水过敏引起来,使用某种洗发水会出现头皮屑并且瘙痒,更换用别的品牌后情况会有所缓解,这种情况要留意洗发水过敏的可能,可以通过更换洗发水的品牌来缓解头皮屑。

3,要调整饮食结构,辛辣饮食,烟酒无度,会影响营养物质的吸收,有害物质吸收后就会影响身体代谢,因此要留意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素的食物,多吃青菜水果,少吃油腻及含糖高的食物,多吃防止头皮屑的食物等。

4,要合理洗发,首先用温水洗头,太烫会刺激皮肤产生头皮屑。如果头皮感染细菌,则应该选择具有灭菌功能的洗发水,然后洗发水不要直接倒在头发上,应该在手上,抹上起泡之后再弄上去,减少对头皮的刺激。

以上内容仅供参考

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