便秘吃什么可以快速排便

便秘可以吃一些渗透性泻药,如聚乙二醇、乳果糖等,还可以吃富含膳食纤维的食物,如苹果、梨、香蕉、火龙果、西瓜、芹菜等,帮助快速排便。

渗透性泻药,可以通过形成高渗状态吸附水分,增加粪便的体积,来帮助患者快速排便。而苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶,梨、香蕉中也含丰富的膳食纤维,其中香蕉不仅富含膳食纤维,而且含有果糖类物质,对缓解便秘有一定的好处。火龙果、西瓜等不仅含有膳食纤维,且水分比较多,可以很好的缓解症状。除此之外,患者还可以进行腹部按摩,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。

患者养成每天早晨定时排便的习惯,避免忍便不排。多运动,散步、快走、打太极拳等,可以加强胃肠蠕动,及时调整心理状态,保持心情愉悦、舒畅,避免生活和工作中的压力。

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