我有一个朋友，长期生活不规律，还总爱吃外卖，前段时间感觉身体不舒服，去医院检查发现缺硒。在医生的建议下她开始补硒，没想到出现了一些排毒反应。

后来她赶紧去找医生调整了一下调理方案。

那么，补硒后的排毒反应是什么？下面就由我给大家揭秘。

补硒后的排毒反应：

1、皮肤排毒反应：可能会出现轻微的皮肤问题，如痘痘、皮疹等，持续约1-2周。

2、增加尿液排出：补硒后，每日排尿次数可能会增加至6-8次，尿液颜色可能较深。

3、大便次数增多：补硒初期，大便次数可能会增加到每日1-2次，甚至更多，直至身体适应。

日常小贴士：

1、增加水分摄入：补硒期间，建议每日饮水量不低于2000毫升，有助于硒的吸收和代谢。

2、规律作息：保持每晚7~8小时的充足睡眠，避免熬夜和作息不规律，有助于维持身体机能稳定。

需要强调的是，补硒应该在专业人士的指导下进行，过量补硒可能会对身体造成负面影响。

在进行任何补充营养的过程中，都要遵循适量、均衡的原则。

如果你出现严重的不适症状，应及时就医。