做小燕飞对腰椎间盘突出有缓解的,小燕飞动作可以锻炼腰背部的肌肉力量,从而增强腰椎的稳定性,对于腰椎间盘突出的恢复或者是预防都是有很好的作用的。

腰椎间盘突出的发生与年龄、长期的劳损、外伤、旧伤、不良的生活习惯、姿势等有着很大的关系,所以一定要养成良好的作息规律,早睡早起,多注意休息,保证睡眠的充足,这样对于预防疾病也是有很大的帮助的。

另外,就是不要久坐久站,平时保护好腰部,防止腰部的劳累,防止腰部受凉。

饮食结构上,建议患者调节自身的饮食,多吃一些营养丰富、清淡、易消化,含高蛋白质、高钙的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身所需要的营养成分,不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物,烧烤类食物也不要多吃,戒烟、戒酒,多补充水分。

以上内容仅供参考

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