一天3粒阿普唑仑十年了有什么危害

阿普唑仑是一种治疗焦虑症、抑郁症的药物，长期服用可能会引起一些不良反应，比如倦怠、头晕、头痛、口干、恶心、呕吐、排尿障碍等等，长期使用这种药物可能会对个人的神经系统造成一定影响，从而引起精神不集中、精神混乱等等。

如果常年使用可能会对药物产生依赖，会出现明显的夜间入睡困难的情况，如果不使用药物可能会出现彻夜难眠。这种药物主要是通过肝肾代谢，如果常年用药可能会引起肝脏和肾脏的损害，可能会出现尿量减少，夜间频繁起夜的症状，需要定期到医院检查肝肾功能，以评估对肝肾的损伤程度。

对苯二氮卓类药物过敏者，可能对本药过敏，请谨慎使用；严重的精神抑郁可使病情加重，应采取预防措施；癫痫患者突然停药可导致发作；避免长期大量使用而成瘾，如长期使用需停药时不宜骤停，应逐渐减量；出现呼吸抑制或低血压常提示超量，请及时调整剂量；高空作业、驾驶员、精细工作、危险工作慎用。

1、平时注意放松自己，舒缓压力，培养爱好兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。

2、多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。

3、多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。

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