空腹时最好不要吃甘蔗,尤其是脾胃功能不好的人更不要空腹吃甘蔗。
空腹可以吃甘蔗吗
甘蔗是凉性的水果,含糖量很高,是不宜空腹食用的,空腹食用可能会刺激胃黏膜,使胃酸分泌增多,从而导致腹痛、腹胀、反酸等症状。
甘蔗具有清热解毒、润肺去燥、生津止渴的功效。甘蔗含水量高达84%左右,富含蔗糖、葡萄糖和果糖,是制糖的原料,还含有多种维生素和矿物质,吃甘蔗不但能解渴,还能提供营养、补充能量、缓解疲劳,适合低血糖患者食用。并且甘蔗粗纤维含量较多,多嚼甘蔗还能清洁口腔,从而起到保健牙齿的作用。所以平时可以适量的吃些甘蔗,但是一定不要空腹食用,以免造成胃肠不适症状,影响身体健康。
平时要注意饮食营养均衡,以清淡饮食为主,少吃辛辣、刺激、油腻的食物,还要规律作息,适当运动,增加身体抵抗力。
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