肩颈酸痛按摩哪些穴位好

对于肩颈部位的酸痛，主要是以放松颈肩部肌肉，尤其是斜方肌、肩胛提肌等部位。这些部位上的穴位，以及阿是穴等都可缓解肩颈的酸痛。常用的按摩穴位有秉风、天宗、肩井、肩贞、肩髃等穴位。在按摩肩颈时，要根据患者不同的情况，选择不同的力度来治疗疾病，以免用力过度，导致患者出现不适的症状。

由于现代社会中电子产品的普及，人们在生活学习、工作中离不来这些设备的需求，所以需要总是低着头，因此，肩颈部位总是容易受到劳损的部位。肩颈劳损还有可能诱发颈椎病、颈肩综合征等疾病。

按摩肩颈部能够有助于患者患者的肩颈部疲劳。还能够预防和治疗颈椎和肩部的劳损，以及预防肩颈部疾病。此外，按摩肩颈部位，还能够有助于缓解患者头部的症状，尤其是能够患者后枕部的疼痛感。

当肩颈部按摩时，要让患者取俯卧位。首先拿捏患者颈项部，一手托住患者前额，另一手用三脂或五指来拿肉颈项部位的肌肉，拿捏1-3分钟左右。

其次，指压棘突两侧，两拇指置于患者棘突两侧，进行按压，按压后可行轻揉法。

接着可以拿揉肩部，拇指置于患者两侧冈上窝处，其余四指放在肩前部，自内向外拿揉肩部1-2分钟。

还可以按压肩井、秉风、天宗等穴位。诸多穴位轮流按揉1-2分钟。

最后可以用㨰法㨰肩部。

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