孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），进入孕晚期后会出现宫缩的现象，有些孕妈妈会比较紧张，一有宫缩的表现就会去医院做检查，其实是没有必要的，不是所有的宫缩都要去医院。因为宫缩分为真性宫缩和假性宫缩，症状和表现不同。一般假性宫缩在孕晚期比较常见是不用去医院的，如果是真性宫缩是准备临盆的表现，需要去医院。
1、什么是假宫缩
一般假宫缩在临床上称为假性宫缩，假性宫缩会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于下腹部或腹股沟区。经数小时后又停止，不会导致子宫颈口张开、胎头下降，故并非临产，称为假性宫缩。假性宫缩主要有无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。部分孕妈妈甚至在中孕期就能感受到不规律的宫缩，经产妇要比初产妇更为多见。
真性宫缩更加规律，强度更大，伴有宫颈扩大、胎头下降，并可能有少量阴道流血。假性宫缩与真性宫缩通常难以鉴别。即使非常资深的临床医师，也很难仅仅依赖症状而区别频繁的假性宫缩和真性宫缩，而需要进一步观察、监测和产科体检。
2、宫缩来临时感受痛感是否严重
宫缩来临时孕妈妈感受到的痛感是比较严重的，离分娩越近，收缩强度就越大，孕妈妈感受到的疼痛感就越强。离分娩越近，感受到的宫缩就强烈。
宫缩一般开始在分娩前的一个月左右，准妈妈会感觉宫缩频率越来越高。计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，由医生鉴别宫缩的性质，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息即可。患者要注意避免熬夜劳累，避免久坐、久站，需要适当的走动，要做好生产前的准备工作，比如准备好临产时的物品，还要学会调整呼吸。
临盆的准备的东西有入院所需的资料证件，如身份证、妇幼保健手册、妇幼保健卡、准生证、每月产检的记录病历本，孕妈妈住院所需的生活卫生用品，比如内衣、内裤、睡衣、毛巾、洗面奶、牙膏、牙杯、卫生纸等，婴儿所需的生活用品，如奶粉、奶瓶、抱被、小毯子等。
孕妈妈可以学习规律呼吸法，呼吸是熬过每次宫缩阵痛的好办法。在宫缩开始时，孕妈妈要尽量平卧，闭目，深吸一口气，在呼气的同时，放松身体，思想要放空。然后用鼻子吸气，用嘴巴呼气，嘴和两颊的肌肉保持放松，以放松腹部为宜。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一个良好的深呼吸节奏。待孕妈妈可以用鼻子吸气，柔和地用嘴呼出，如此反复地进行深呼吸。在每阵宫缩开始加剧和逐渐减弱的时候，尽量把精力放在呼吸上。当宫缩结束后，就要放松一下，迎接下一波的宫缩阵痛。
孕妈妈在宫缩时，可以适当的进食一些食物，可以吃巧克力、蛋糕、面包、苹果、香蕉等高热量食物，以维持体力。
