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• 肩膀宽怎么变窄

  肩膀宽如果是姿势性的，比如经常含胸驼背造成肩关节打不开，肩关节后背可能又厚又长又圆，这时候就可以做开肩的动作，通过开肩锻炼后背肌肉的力量，经过拉伸使肩关节恢复到正常的位置，使脊柱挺直，这时候肩膀就不宽了。如果肩膀宽是发育性的，变窄就不太容易。肩膀宽是常见的因姿势导致的问题，通过锻炼后背的力量，包括耸肩膀，后背肌肉的拉伸，肩膀前边关节囊的舒展，都有助于肩膀变窄。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 4771次

• 全切双眼皮多久会停止变窄

  刚做完手术后，由于手术刺激加上出血、肿胀，双眼皮看起来会比正常宽，大约手术后72小时，肿胀基本达到顶峰，就是在72小时内双眼皮会逐渐肿胀，在72小时后逐渐消肿，所以在术后第三天逐渐消肿，通常在一个月大约消肿90%。如果是双眼皮修复的手术，恢复可能稍慢，可能需要1~2个月，术后大约3~4个月后完全定型。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-28 1316次

• 女生肩膀变窄的运动
  方法一：盘坐，挺直腰背，呼气，头部慢慢的下，然后向左转动，尽量让耳朵紧贴肩膀，然后头部再往后、往右转，按照前左后右的方法转动三到五次，转动到左右的时候。记得尽量让耳朵贴到肩膀上。方法二：盘坐，双手放在膝盖上，挺直腰背，双手高举，与肩膀成一条直线，前后转动手腕，保持正常的自然呼吸，转动手腕的幅度不宜太大，前后分别转动10次即可。
  语音时长 1:02”
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-10-20 45624次

• 怎么让肩膀变窄
  让肩膀变窄可以通过有氧运动，如果你的肩膀非常宽厚的话，说明是具有肥胖性的特征，这就需要我们坚持做一些有氧运动，这样不仅可以帮助我们肩膀变窄，同时也会让整体变瘦，一举两得，何乐而不为。还有就是饮食控制，很多看起来壮硕的女生可能是因为饮食量太大、饮食习惯不规律，所以我们想要肩膀变窄的话一定要控制好饮食，一日三顿一定要很规律，每顿也不可以吃太多，零食、饮料要忌口，这样长期坚持下来一定可以减少体内的脂肪，肩膀也会瘦下来。还有生活规律要规范，大部分肩膀宽的人可能是因为肥胖、生活规律没有节制、经常晚睡晚，这样就打乱了人体内的生物钟，并且危害了我们身体的新陈代谢，从而引发内分泌失调，我们一定要控制好我们的生活规律习惯，养成良好的作息时间。
  语音时长 1:35”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 60798次

• 怎样让肩膀变薄变窄
  肩膀变薄主要是通过自身运动或者局部抽脂达到效果。主要是需要减肥，减掉局部过多的脂肪。坚持一些有氧运动，比如跑步可以减肥的。再就是需要节制饮食。避免吃甜食，高蛋白的食物，辣椒，刺激性的食物。这就是避免晚睡，防止人体生物钟的紊乱。养成良好的生活习惯。通过做一些手术达到肩膀变窄不提倡，风险非常大。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 804次

• 怎样让肩膀变薄变窄
  如果想要让肩膀变薄，可以选择进行局部吸脂术，局部吸脂术能够让肩膀部位快速瘦下来，日常生活中还可以适当的进行肩部运动，能够消耗掉肩部的脂肪，也能够达到比较好的瘦身功效。平时一定要注意个人饮食，如果经常吃过于辛辣刺激性的食物，否则有可能会导致肥胖症状更加严重。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 803次

• 怎么让肩膀变窄
  让肩膀变窄可以通过有氧运动，如果你的肩膀非常宽厚的话，说明是具有肥胖性的特征，这就需要我们坚持做一些有氧运动，这样不仅可以帮助我们肩膀变窄，同时也会让整体变瘦，一举两得，何乐而不为。还有就是饮食控制，很多看起来壮硕的女生可能是因为饮食量太大、饮食习惯不规律，所以我们想要肩膀变窄的话一定要控制好饮食，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 601次

• 椎间孔变窄引起的结果
  椎间孔变窄通常可能会引起椎动脉受压迫造成脑后循环缺血，出现明显的头痛、眩晕等症状。椎间孔是由椎骨的椎上切迹和下一块椎骨的椎下切迹构成，是节段性脊神经出椎管、供应椎管内软组织和骨结构血运的血管及神经分支进入椎管的门户。上下界为椎弓根，前界为椎体和椎间盘的后外侧面，后界为椎间关节的关节囊，黄韧带外侧缘亦
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-20 573次