我的妹妹身高1米6，但是体重已经达到了180斤，不仅对妹妹的外观造成了影响，还影响了妹妹的生活质量，因为每走几步都会气喘吁吁的，我十分担心妹妹的身体状况，所以带着她去了医院。于是医生给妹妹进行了体格检查、CT检查等一系列检查，确诊为肥胖症。确诊疾病后，医生建议妹妹进行饮食调整，平时不能吃热量高的食物，而妹妹几乎每天早上都会吃鸡蛋，所以迫切地向医生询问鸡蛋热量是否高，目前已经掌握答案，如果你也有同样困惑，那么一定要看完这篇文章！

医生说，鸡蛋属于比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种微量元素，吃了以后能够为身体补充营养与能量，并且上述营养成分也比较容易被身体吸收和利用。一般来讲鸡蛋热量不高，少量吃，并不会增加皮下脂肪含量，并不需要过度担心，放平心态即可。

如需吃鸡蛋也应注意以下几点：

1、注意鸡蛋的烹饪方式：选择健康的烹饪方式，如煮、蒸、炖等。避免使用过多的油或调料，烹饪时间建议保持在8~10分钟，以保持鸡蛋的营养价值。

2、注意适量：虽然吃鸡蛋对身体健康有好处，但是不宜过量，以免增加身体负担，一般每天吃1~2个鸡蛋为宜。

通过这次陪诊经历，我们深刻体会到了饮食习惯对身体健康的重要性，未来，我们会更加关注家属的饮食健康，为他提供更为科学、合理的营养支持。