戒除手淫的一般方法,应该及时分散注意力,多参加户外活动比如打篮球等。多和朋友聊天,白天应该多劳累,晚上就应该容易疲劳睡觉。尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像,饮食要充分,充量优质蛋白质合理补充富含蛋白质,氨基酸的食物,有利于内分泌机能的调节和生精功能的维持。

优质蛋白质如猪肾,大豆以及制品瘦肉,鸡蛋等,合理补充各种维生,还有就是微元素在生精功能方面也起重要的作用,小米,玉米,红薯,大豆,南瓜,大葱。手淫一般是不会导致阳痿的,但过度手淫则可使患者出现阳痿的情况,频繁手淫会造成肾虚。

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