经常失眠是怎么了

经常失眠，是由于神经衰弱、精神压力过大、年迈，或睡前精神高度紧张、焦虑、烦躁、过度担心、肝肾功能的改变、内分泌的改变、心血管系统的改变等原因，引起的不能获得正常的睡眠的病症，其主要表现为躺下很长时间越想睡觉越难以入睡，睡眠时间短，易醒，白天有缺睡症状，惊醒后不能再睡，更甚者彻夜不眠。

1、由于精神紧张或压力过大引起的轻度失眠，通常应用非药物治疗法。如保持良好的作息习惯，规律作息；增强自身体质，多锻炼；注意放松身心，多参加户外活动，多晒太阳；每晚睡前多泡脚、喝杯牛奶或蜂蜜水，禁止喝咖啡、茶水等。

2、倘若失眠比较严重，长期不能缓解，最好在经过医生的诊治搞清楚病因，在医生的指导下分情况治疗。现在常用的镇静催眠的西药主要有阿普唑仑、地西泮等；有助于睡眠的中成药有归脾丸、朱砂安神丸、复方枣仁胶囊等。

1、长期失眠会导致人体免疫力减退，从而引发各种疾病的产生。

2、会引起焦虑、抑郁等情绪，影响正常的生活以及工作，也会响大脑正常思维，记忆力也会严重衰退。

3、会使人体加速衰老。

4、经常失眠会引发肥胖症、高血压、糖尿病、心脏病等疾病。

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