多吃水果的好处是什么

多吃水果对我们的身体健康有着很大的帮助。第一,保养皮肤,水果中有丰富的抗氧化物质,维生素e,维生素c和微量元素,可以滋养皮肤,它的美容效果不是一般的化妆品可以比拟的。第二,水果可以帮助我们延缓衰老,水果除了含有我们已知的营养素之外,还含有大量的天然植物化合物,这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素的代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用,比如说猕猴桃,它富含丰富的维生素A,C,E,以及人体必需的微量元素的成分,能够帮助人体制造激素延缓衰老。第三,多吃水果可以预防疾病,就是由于水果中含有非常多的维生素和微量元素,所以可以用来预防疾病。第四,多吃水果可以有效的降低血压,并可以扼制强制癌物质亚硝胺的生长和癌细胞的增生,产生某种酶的活性。最后,多吃水果有助于减肥瘦身,有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能够被小肠所消化的碳水化合物,在结肠之内纤维可以给肠腔提供营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢,帮助抑制食欲。

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