夏天如何防中暑

夏天通常可以通过出行躲避烈日、适当补充水分等方法防中暑,能够有效的避免不良现象发生。

1、躲避烈日:

由于夏天的紫外线比较强烈,所以建议夏天躲过烈日出行,出门时应备好防晒用具,也避免在烈日下行走。如果需要外出,需要做好防护工作,比如备好防晒霜、打遮阳伞、戴遮阳帽等,而且对于老年人、孕妇、患有慢性疾病的人群,特别是有心血管疾病的人群,建议在紫外线比较强烈的情况下,减少外出活动。

2、补充水分:

建议在夏天多补充一些水分,尽量不要等口渴时再喝水,因为口渴时表示身体极度缺水,如果出汗比较多,也可以适当补充一些盐水,补充人体因出汗所流失的盐分,但是不建议喝一些高糖的饮料,以免使人体失去更多的水分,影响到自身的健康。

以上内容仅供参考

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