高血压患者平时需要注意哪些

高血压的概述：

高血压是需要终生治疗的慢性病，不仅需要药物控制，患者平时也需要注意自己的生活方式。肥胖患者要减轻体重，饮食方面，要少盐少油，尽量戒烟，少喝酒，在身体允许的情况下进行适当运动，精神上要保持放松，减少平时应激性紧张的发生。

具体叙述：

原发性高血压目前无法根治，只能控制，因此患者需要养成一个良好的日常生活习惯，长久的血压控制才能体现高血压治疗的益处。首先平时要注意控制体重，肥胖是高血压危险因素之一，最好能将BMI控制在24以下。

饮食方面，减少钠盐摄入，减少饱和脂肪酸摄入。吸烟也是高血压危险因素，烟草会损伤血管内皮细胞，还会诱发氧化应激反应，戒烟非常有必要，酒也要控制引入量。适当的运动对高血压患者来说，可以改善心脑血管的调节能力，同时也能够减重，这点对肥胖的糖尿病病人非常重要，糖尿病中的胰岛素抵抗也是高血压的一大危险因素。除此之外，要保持心情平和，过度紧张的时候，交感系统兴奋，长久下来对心血管系统有不利的影响。

特殊类型高血压：

某些人群可能发生一些较为特殊的高血压，如老年高血压，这一类高血压对于血压控制，不仅要降低收缩压，还要保证舒张压不能太低。以及儿童青少年高血压，多数继发于其他疾病，如肾病，治疗时重在治疗病因。

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