女性备孕可以吃银耳吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 150g（约半碗）/天

慎食人群: 急性胃肠炎患者、对银耳过敏的人群

宜食原因: 银耳中含有粘多糖、膳食纤维、蛋白质等营养成分，处于备孕期的女性适量吃银耳能够为身体补充营养，可以辅助提高身体免疫力，有利于自身以及胎儿的身体健康。

注意事项: 吃银耳之前应将其清洗干净，避免杂质残留，同时还需要注意不可以多吃。

正文:

女性备孕可适量吃银耳。

建议用量：150g（约半碗）/天。

女性备孕期间应保持营养均衡。银耳中含有粘多糖、膳食纤维、蛋白质等营养成分，处于备孕期的女性适量吃银耳能够为身体补充营养，可以辅助提高身体免疫力，有利于自身以及胎儿的身体健康。

吃银耳之前应将其清洗干净，避免杂质残留，同时还需要注意不可以多吃。银耳中的膳食纤维含量也比较多，急性胃肠炎患者吃了以后容易导致病情加重，应慎食。对银耳过敏的人群也应慎食，避免出现皮肤瘙痒、红肿、咳嗽、恶心等过敏反应，影响身体健康。

女性备孕应注意及时补充叶酸，适当加强运动锻炼，能够辅助增强机体代谢，有利于备孕成功。同时还要注意防寒保暖，不要过于紧张、焦虑，不要长时间熬夜等。