生孩子前为什么要坐瑜伽球

生孩子前做瑜伽球有利于调节骨盆、调节便秘、放松肌肉、增强孕妇的心肺功能。

1、调节骨盆：瑜伽球柔软韧性大，在锻炼的过程中不会因为剧烈的外力而导致孕妇不适，有利于缓解孕妇紧张的精神状态，平衡不断增大的腹部，还有助于分娩前打开骨盆。

2、调节便秘：孕妇到了孕晚期，由于子宫的增大会压迫到肠胃造成便秘，通过做瑜伽球有利于促进肠胃蠕动改善便秘。

3、放松肌肉：坐瑜伽球利用其瑜伽呼吸法，能够帮助肋骨伸展以及加强胸腔及背部肌肉的弹性，还可以舒缓紧张而疼痛的肌肉，让肌肉得到放松。

4、增强孕妇的心肺功能：坐瑜伽球是一项比较温和的运动，有利于增强心肺功能，促进血液循环以及加快新陈代谢，还可以减少怀孕期阴虚氧量增加而引起的疲倦感和气喘现象。

建议怀孕期间定期做好产检，避免剧烈的运动。