焦虑症好了多久没复发算治愈

概述：

焦虑症本身有容易反复的特点，所以临床上焦虑症的复发率还是比较高的，通常焦虑症的临床治愈标准为焦虑症状消除后5年内没复发就说明焦虑症已经被治愈。但是由于焦虑症本身的起病原因与患者的性格因素和成长经历，遗传因素都有关系，而这些因素又都比较固定，所以决定了焦虑症容易反复，再加上患者如果没有系统治疗，所以大部分情况下焦虑症患者都有复发的情况。

焦虑症的系统治疗：

焦虑症经过系统治疗是可以有效防止复发的，系统治疗的方法包括联合心理治疗以及药物治疗，但是大部分情况下由于药物治疗比较便捷，只要做到规范服药就可以缓解焦虑，所以大部分人只选择单纯的进行药物治疗，而这种方式并不能保证根除掉心理因素，所以通常情况下停药后在压力状态下又会容易反复，所以建议联合药物治疗的同时，一定要进行心理治疗，通过心理认知方面的调整，才可以帮助真正有效的消除焦虑症，并且防止复发。

焦虑症的日常调节：

焦虑症患者的日常调节建议做到以下几点：

1、每天坚持体育锻炼，一般建议每天半小时左右的体育运动就可以很好的缓解焦虑。

2、坚持练习放松训练，比如说深呼吸放松训练，每天坚持10~15分钟的练习，可以有效的放松身心。

3、建立规律的作息，保证充足的睡眠，不要刻意熬夜，睡眠可以很好的缓解焦虑。

以上内容仅供参考