筋拉伤了怎么快速恢复

筋拉伤了可以通过物理治疗、药物治疗等办法快速恢复。

1、物理治疗：筋拉伤了可以对局部进行紧急制动，停止患处的一切活动，并尽量抬高患处，可以缓解筋拉伤后出现肿痛的症状，并对局部进行冷热交替外敷，并配合按摩，能够促进局部的血液循环，使肌肉得以放松，从而缓解筋拉伤后出现的肿胀、疼痛等症状。如果是手腕、膝盖等部位筋被拉伤，还可以用护腕、护膝等支具，把受伤的关节固定起来，有助于病情的恢复。

2、药物治疗：筋拉伤了通常会有疼痛、肿胀的症状，患者也可以在医生的指导下服用消炎止痛的药物进行缓解，常用的消炎止痛的药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

平时生活患者中可以加强体育锻炼，增强体质，但是要注意适度的锻炼，注意锻炼方法。还要减少吸烟和被动吸烟，不要饮酒，在进食、准备食物前勤洗手，尽量避免到人口密集的场所。饮食上要增强营养摄入，保证充足的蛋白质和维生素，可以多食新鲜蔬菜和水果，如西瓜、柑橘、白菜等，也可以适当的进食高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，避免挑食偏食。

筋拉伤了怎么快速恢复

为你推荐