我妈妈身材比较肥胖，并且还存在高血压，每天都在吃药控制，但是有一天晚上病情突然发作，感觉胸闷上不来气、心跳加速，我赶紧带她到医院急诊科就诊，医生说是血压突然升高的原因导致的，于是建议控制体重，并且要做到低盐低脂饮食。

出于对我妈妈的身体健康考虑，我在这方面做了不少的功课，今天就让我们一起来了解那些低盐低脂的食物，开启健康饮食的新篇章！

1、蔬菜类：黄瓜、西兰花、芹菜、胡萝卜等，这些蔬菜中含有维生素和矿物质，并且盐碱含量比较低，属于饮食中的必备佳品。

2、水果类：比如苹果、柚子、柠檬、香蕉等，这些水果美味可口，并且富含水分和抗氧化物质，对身体健康有益。

3、肉类：瘦牛肉、瘦羊肉、鸡胸肉等，这些肉类脂肪含量比较低，并且含有优质蛋白质。

4、鱼类：例如金枪鱼、鲈鱼、三文鱼等，其中富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病。

平时还要控制盐分的摄入，低盐低脂饮食并不是是要我们完全放弃美味，是我们在享受美食的同时注重食物的营养价值和健康。