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• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15821次

• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 9967次

• 膝盖摔破皮怎么处理
  对于病人出现了膝关节外伤以后，如果出现破皮的情况，首先要避免膝关节部位的屈伸活动，以免导致破皮的部位出血增多，并且在出现破皮以后一定要及时的行创面双氧水冲洗三遍，同时用生理盐水冲洗干净双氧水，并且在冲洗以后可以应用碘伏来消毒创面，并且创面消毒以后，可以应用碘伏油砂覆盖，然后用无菌的纱布进行包扎，以避免开放性的创面与空气接触，从而引起细菌侵入以后，导致创面感染的情况。所以说，膝盖摔破皮以后的处理，一是先用双氧水盐水冲洗，再就是碘伏消毒，然后进行包扎。
  语音时长 01:19”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-28 15598次

• 膝盖摔破皮了怎么办
  膝盖摔破皮流血了，首先是要用流动的水将伤口冲洗干净，这个主要是冲洗伤口周围到污物和明显的杂质，之后可以用碘伏、酒精等等进行消毒处理；再之后可以用蒸馏水，如果没有蒸馏水，可以用纯净水代替来冲洗伤口，之后用无菌的纱布进行包扎处理。伤口愈合，首先要保持伤口的干净，再就是加强营养，定期换药，避免伤口接触水这些污染物，少吃辛辣刺激性的食物。可以将蜂蜜直接擦涂在皮肤或是伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿和促进伤口愈合的作用。可以增加维生素c的摄入，维生素c的食物有很多，如新鲜的蔬菜、水果、橙子等等，可以预防老年动脉硬化，促进铁的吸收，增加机体的抗病能力，促进伤口的愈合。
  语音时长 1:33”
  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-12 19868次

• 膝盖摔破皮怎么处理
  病情分析：如果只是局部皮肤表皮檫伤，没有创口，并且膝关节活动自如的人，可以局部碘伏棉签消毒将污染物拭掉，局部保持干燥清洁就可以了，同时制动修养，注意饮食习惯，创口内有异物或是比较深了就及时就医诊治了。意见建议：当然最好是就近去当地公立医院急诊外科，或是骨科门诊医生查体检查一下给予局部清创换药处理，面积过大创面过深可能需要局部生物膜或是无菌油纱覆盖，具体治疗方案以查体检查为准。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-04 2804次

• 膝盖摔破皮了怎么办
  建议一，应用生理盐水冲洗创面，去掉污垢。二，应用碘伏消毒创面，三，消毒纱布包扎创面。四，可以口服抗生素预防创面感染。五，伤后24小时内，注射破伤风抗毒素，预防破伤风的发生。
  刘华 主任医师济南市中西医结合医院

  2018-12-01 2002次

• 跑步摔倒膝盖肿了怎么办
  跑步摔倒膝盖肿了可以通过制动、冷敷、热敷、口服止痛药、口服消炎药等方式改善，建议尽早就医治疗。1、制动：在摔倒之后禁止患肢活动，可以在专业医生操作下通过支具固定，有利于避免过度活动导致膝盖部位病情加重。2、冷敷：在摔倒后48小时内，患者可以把冰块包一层毛巾然后放在患处，有利于收缩局部血管、减少渗出液
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-16 0次

• 膝盖摔破皮要疼几天
  在膝盖摔破皮以后，一般要疼7天左右。因为在膝盖摔破皮以后，破损部位周围的组织，会出现水肿以及炎症反应，就会刺激破损部位出现有疼痛的症状，而这种水肿和炎性反应，消退需要一周左右的时间，所以在病人膝盖摔破皮以后，一般疼痛要持续一周，但是疼痛会逐渐的减轻，在摔破皮3天左右，疼痛最为明显。所以在病人出现膝盖
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 269次