随着生活水平的不断提高，肥胖症患者的出现率逐年增加，并且也有越来越年轻化的倾向，前一段时间接诊了29岁的男性患者，自述自己患有肥胖症，已经6个月了，患病期间自己也尝试过多种方法，但是都以失败告终，为此已经成了这位患者的“心头病“，于是来到我院就诊。

由于肥胖症的形成原因与饮食因素有着密切的关系，所以我首先建议患者调整饮食，患者生活中比较喜欢吃火龙果，想要了解一下这种水果的热量和营养价值，今天针对这个问题，给大家仔细的分析一下：

火龙果属于比较良好的营养来源，其中还有丰富的维生素C、维生素B、维生素D等多种维生素，也含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及多种微量元素，吃了以后能够为身体补充营养和能量。每100g火龙果的热量通常为48大卡，其热量比较低，即使对于肥胖症者或正在处于减肥期间的人群也是可以吃的。

对于肥胖症或正处于减肥期的人群来讲，在吃火龙果期间也需要注意以下几点：

1、注意适量：由于火龙果中的膳食纤维含量比较丰富，如果摄入量过多容易导致肠胃蠕动过度增快，而引起腹泻，所以应严格限制总摄入量，每天摄入量不宜大于200g。

2、注意食品卫生：平时应避免吃腐烂变质或不新鲜的火龙果，以免滋生细菌，吃了以后影响身体健康。

3、表皮清洗干净：虽然火龙果吃里面的果肉，但是在吃之前也需要用30~36℃的温水，将表皮清洗干净，然后切开食用。

看完以上内容，希望对大家有一丝帮助，在这里我也呼吁大家及时重视自身健康以及体重变化，不要让肥胖症成为我们的困扰。