最近我去医院做了一次胰岛素检查，因为我有糖尿病家族史，所以想提前了解自己的胰岛素水平。在检查前，我查了一些关于胰岛素的资料，但发现很多人都没有分享过胰岛素1小时、2小时、3小时的参考范围。与医生沟通后才得知正常范围，所以我决定在这里分享一下我的检查结果和一些相关的信息

由于胰岛素异常会对我们身体健康造成负面影响，在生活中可以通过以下几点方式预防：

1、健康饮食：减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，如甜点、油炸食品、腌制食品等。每天糖摄入量不宜超过15克。

2、规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等。保持运动的持续性，避免突然剧烈运动或长时间不运动。

最后，希望我的分享能对大家有所帮助。如果你有任何关于胰岛素或糖尿病的问题，欢迎在评论区留言交流。让我们一起关注健康，珍惜生活！