做了hiit还需要做无氧运动吗

HIIT一般情况下就是指高强度间歇训练,做了高强度间歇训练一般情况下不需要再做无氧运动。

高强度间歇训练主要是将无氧运动和有氧运动相结合,采用的一种循环训练方式,所以做了高强度间歇训练以后一般情况下不需要再做无氧运动。高强度间歇训练可以用来锻炼心肺功能、冲击速度,还可以增强身体素质,不仅能够锻炼全身的肌肉,而且运动过程当中还可以加速血液循环,能够提高患者的心肺功能,而且可以燃烧体内的脂肪,有减肥塑身的效果。高强度间歇的训练强度比较大,如果患者患有心脑血管疾病一定要注意,尽量避免做一些高强度运动,这样容易导致患者疾病复发,不利于身体健康。运动过程当中如果出现了身体不适的情况,还需要立即停止运动。

想要使用高强度间歇训练减肥的患者,平时还需要控制个人饮食。

以上内容仅供参考

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