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• 腰椎间盘突出怎么恢复

  腰间盘突出恢复，首先它有两个概念，第一个就是被动保护为主，主动锻炼一般不建议。第二个它的时间非常非常长，一般是5到10年的时间，腰间盘突出简单来说就是，腰间盘由于先天薄弱，以及后天的反复运动大的负荷，压导致椎间盘破裂了，这个破裂就像我们手背上划一道口子一样，你得等它自行的愈合，并不是说我们通过外部的某些力量，能够让它得到改变。但愈合首先第一，不是主动锻炼能够有帮助，而是不要去做某些运动，比如说弯腰、负重、扭腰，比如说弯腰搬重的东西，或者是我们羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫这些扭腰的运动，我们就不要去做这些运动。同时要给它足够长的时间，腰间盘突出的愈合时间，比我们想象的都要长，一般来说至少是一两年，长了的话5到10年，它才能逐渐地真正的愈合。所以跟大家平时的概念，可能不太一样，第一腰间盘突出，不要想着去练什么，第二它要需要很长的时间，所以这个也是心急不得。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 105979次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78508次

• 腰椎间盘突出恢复了
  所谓的腰椎间盘突出恢复只是临床中的治愈。虽然没有疼痛症状了，但是由于病理基础还是存在的。后期再过度劳累，受凉或者是受到外伤的情况下就有可能会使腰椎间盘突出症状再次复发的。所以说对腰椎间盘突出病人虽然恢复了，后期一定要注意保护的，否则就容易引起再次复发，需要避免久坐久站。避免过度的弯腰拿重东西，抬重物，以休息为主。平时可以带个腰围带对局部进行保护的，另外需要睡硬板床，平时需要避免受到外伤，避免受冷风吹，空调风等，对于局部可以适当的进行热敷。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-01 4269次

• 腰椎间盘突出恢复运动
  腰椎间盘突出的恢复运动，常用的是拱桥式与飞燕式，其中拱桥式也分为五点式与三点式。五点式稍微简单一点，主要是令头与双肘关节以及足部，在床上支撑，然后令腰腹部向上拱起来定住一段时间之后，出现腰部有酸胀累的感觉，下来平卧休息一下，然后再做第二次的动作一直做到累为止。另外熟悉了五点式之后再做三点式，三点式主要是以头部与双脚支撑为主，双侧肘关节不能支撑床面，这样子锻炼的效果会更好。锻炼好拱桥式之后就可以做飞燕式，飞燕式通常都是要趴在床上，双手向后抬高，双脚也抬高，像燕子飞样子，只能够让腹部支撑床面。另外还有一些难度比较高，效果也很好，但是这些动作必须要在康复治疗师的指导下完成。
  语音时长 1:39”
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-02-21 6749次

• 腰椎间盘突出多久恢复
  椎间盘突出的恢复是个体的问题，会存在一个概率的情况。但是这个概率到个体身上，是完全不准确的。如果是刚刚发的椎间盘突出，可能有80%的机会在短期内通过保守治疗会缓解。 但是仍然有20%不到的病人，保守治疗效果不佳，可能最终需要手术治疗。对于手术治疗的病人，第一选择是微创的椎间盘摘除术。 如果病人再出现复发以后，就需要进一步的手术治疗，做一个大的融合手术。所以整体来说，椎间盘突出会有一个概率治疗的存在，但是很难确保哪一个病人会在哪一个时段恢复。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-17 1401次

• 腰椎间盘突出怎么恢复
  腰椎间盘突出，由于突出物，对于周围的软组织以及神经的刺激引起周围组织的水肿，随着周围的炎性渗出，产生一些胺类的致痛物质可以对神经起到刺激作用，是腰臀部的以及腿部产生剧烈的疼痛和麻木，可以通过保守的方法，比如针灸、按摩和牵引的方法进行治疗，如果疼痛过于剧烈，保守方法无效的情况下，可以考虑手术治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2018-11-23 1503次

• 腰椎间盘突出恢复锻炼
  腰椎间盘突出恢复锻炼，可以通过小燕飞或五点支撑法，五点支撑法指的是肩，肘，手，腿着地支撑，向上抬升自己的腹部，这是五点支撑。俯趴在床上或地板上，头颈部向上抬起，后方的大腿，小腿向上抬起，反向弯曲，这个叫小燕飞。这两个动作可以很好的恢复腰椎间盘突出，并且增强腰背肌，核心肌群的力量，增加脊柱的稳定性，可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 501次

• 腰椎间盘突出的恢复
  腰椎间盘突出分为急性期，缓解期和恢复期。急性椎间盘主要以治疗为主，恢复期主要以病人的自我康复为主，康复期间以病人回家康复为主，所以腰椎间盘突出的恢复主要是病人自主活动，平常病人要少做脊柱弯腰工作比如擦地或者是弯腰搬重物这种动作要少做，在平常所进行动作的时候可以做爬单杠双杠或者是俯卧位练习腰背肌功能锻
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 357次