最近，我的一个朋友，他常常感到眼睛疲劳干涩，身体也略显虚弱。他担心这些症状会影响自己的健康和生活质量，于是，我们决定前往医院咨询，医生在了解到我的朋友平时是因为工作繁忙，长时间使用电脑，且饮食规律，建议他吃枸杞来缓解眼睛疲劳、干涩等症状。

关于干吃枸杞的功效与作用。下面就跟大家分享一下医生对于这种情况是怎么说的：

1、提高免疫力：干吃枸杞能够补充人体所需的多种营养物质，如胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等微量元素。这些物质对维持身体健康至关重要，能够提高人体的自护力，帮助预防疾病。

2、缓解疲劳：枸杞具有缓解疲劳和改善视力的功效。长期食用枸杞，特别是干吃的方式，能够改善眼睛的疲劳状态，缓解眼睛干涩、视力模糊等问题。这得益于枸杞中的胡萝卜素和维生素A等成分，它们对眼睛健康有显著的促进作用。

3、调节免疫：干吃枸杞还有助于调节人体精神状态，提供营养和能量，对维持身心健康大有裨益。对于现代人来说，由于生活节奏快、压力大，常常处于精神状态不佳的状态，因此枸杞的这一功效尤为重要。

以下是一些关于眼睛疲劳干涉的注意事项：

1、合理用眼：每隔45分钟至1小时，应休息5至10分钟，可以远眺、闭眼或做些简单的眼保健操。使用电子设备时，应确保屏幕与眼睛的距离至少为50厘米。

2、眼部护理：使用温热的湿毛巾敷眼10分钟，然后换用冷敷，有助于促进眼部血液循环，缓解疲劳和干涩。

最后，我想说的是，干吃枸杞不仅能够缓解眼睛疲劳、干涩等症状，还能滋补肝肾、提高身体免疫力。我们在食用时也要注意适量，并结合自身情况进行调整。