45分贝影响睡眠吗

45分贝不影响睡眠。45分贝的声音相当于日常生活中正常交谈的声音,属于适合人正常居住的声音环境,不会影响正常人的睡眠,如果患者睡眠质量不佳,可以考虑进行生活调理以及药物治疗,具体如下。

1、生活调理:睡眠质量不佳可能是精神因素导致的,如精神焦虑、紧张、心理压力过大等,建议患者平时要适当放松,保持心情愉悦,可以适当地进行体育锻炼,睡前喝一杯热牛奶或者是洗个热水澡等,这些都可以改善患者的睡眠质量。

2、药物治疗:睡眠质量不佳也有可能是某些疾病因素导致的,比如神经衰弱、植物神经紊乱等等,建议患者要及时到医院就诊,在医生的指导下服用谷维素、维生素B族、安神补脑液等药物进行调理。

建议患者平时要合理饮食,保证规律的作息时间,有身体不适时要及时就诊,避免乱用药物,这样才有利于身体健康。

以上内容仅供参考

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