孕妇腰痛严重影响睡眠怎么办

孕妇腰痛严重影响睡眠一般可通过加强生活护理、适当运动、按摩热敷等方式进行改善，孕妇腰痛考虑是胎儿不断的生长、发育，导致子宫增大，从而压迫到腰骶部的神经出现腰痛的现象。

1、加强生活护理：在怀孕期间孕妇应多注意休息，避免进行重体力劳动，在休息时应多变换体位，避免长时间保持一个姿势，以免加重腰部负荷，饮食上也应多吃一些高蛋白食物，比如鸡蛋、牛肉、鸡肉等，可以有效的为身体提供所需要的营养物质。

2、适当运动：在怀孕后应避免久坐或久站，可以适当的参加一些户外活动，比如散步、游泳、瑜伽等，可以有效的缓解腰部肌肉疲劳，改善局部的不适，在运动的过程中应严格控制运动，避免进行剧烈运动。

3、按摩热敷：腰部疼痛较严重，并影响到睡眠以及正常生活，可以用手对腰部进行按摩，也可以用热毛巾或热水袋对腰部进行热敷，可以有效的促进腰部的血液循环，减轻局部的疼痛，但在按摩时应注意力度，热敷时应避免水温过高。

除以上常见的缓解方法外，还可以通过口服药物等方式治疗，如有其他不适症状出现，应及时就医。