如何用心理疗法治疗高血压

因为高血压的诊断，一般来讲主要区分是原发性高血压和继发性高血压，一般继发性高血压去除继发因素之后，血压就能够恢复正常，但是原发性高血压无法找到病因，一般需要非药物和药物疗法进行。

最基础的就是非药物疗法，包括低盐、低糖、低脂饮食，另外就是情绪的掌控，也就是心理的自我疗法，平时尽可能的能够保证心态平和，不大喜大悲，而且还可以经常做一些心理的一些疏导，包括和心理咨询师进行交流沟通，达到心理平衡。

平时还可以做一些运动来修身养性，调节心境，比如太极拳、瑜伽以及适当的运动不是特别强烈的登山，还有慢跑，这些都可以调整内分泌以及精神系统的平衡。

另外还可以听一些轻音乐，能够舒缓心理的紧张或者急躁的状态，比如摇篮曲、高山流水，还有一些缓慢的新音乐萨克斯风、钢琴曲等都可以对于血压的稳定有一定的疗效。