今天坐诊时遇到了一个48岁的女性患者，在诊疗过程中，我首先询问了患者的生活史，通过询问我得知患者平时喜欢吃动物内脏，而且很喜欢喝牛奶，通过血脂检查发现其总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇均偏高。在交流过程中，患者询问我是否可以继续喝牛奶，我知道这也是很多高胆固醇血症患者关心的问题，于是做一个分享！

牛奶作为比较常见的饮品，其脂肪含量因类型而异，比如全脂牛奶，含有较高的脂肪和胆固醇，而低脂牛奶和脱脂牛奶则相对较低。如果胆固醇比较高，可以喝牛奶，但是尽量选择低脂牛奶和脱脂牛奶！

胆固醇高患者喝牛奶的方式方法：

喝牛奶的时间和次数：每天早上7-8点，喝一杯200ml的脱脂或低脂牛奶。这可以提供一天所需的钙质和蛋白质，同时不会增加胆固醇的负担。下午3-4点，可以选择再次喝一杯200ml的脱脂或低脂牛奶。这有助于补充体内的钙质，并避免晚餐时因饥饿而过度进食。

牛奶的加热：如果需要加热牛奶，可以选择不锈钢或搪瓷锅，使用中小火加热，从开始加热到煮沸，一般不应超过5分钟。

希望大家能够喜欢我的分享，也希望通过我的分享，能够让大家了解更多的医疗小知识！