王芳 主治医师
宝鸡市中心医院 | 中医科

桂圆是热性还是凉性?答案来了

💖桂圆,这颗晶莹剔透、甘甜多汁的果实,自古以来便被视为珍贵的滋补佳品。在中医食性理论中,桂圆并不属于热性或凉性,而是被归为温性食材。这一特质决定了桂圆在食用时,既不会给身体带来过多的热邪,也不会引发寒邪,性质温和,非常适合大多数人适量食用。

✔桂圆性甘、温,归心脾两经,具有补心脾、益气血的功效,对于心脾两虚、心悸等症状有良好的治疗效果。同时,桂圆还能安心神、益智,是改善失眠、健忘等神经衰弱症状的优选食材。无论是体质虚弱者还是产后、病后需要调养的人群,适量食用桂圆都能起到滋补养生的作用。

✔桂圆不仅性质温和,其营养价值也极为丰富。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,特别是维生素C和铁质的含量较高。这些营养成分对于增强免疫力、改善贫血状况等方面都有显著效果。适量食用桂圆,能够滋补身体。

虽然桂圆具有多种好处,但在食用时还需要注意以下几点小贴士:

👉适量食用:桂圆虽然营养丰富,但过量食用可能导致上火、口干舌燥等症状,特别是湿热中阻或脾胃壅滞的人群要慎食。

👉注意搭配:桂圆性温,不宜与性热的食物同时食用,以免加重身体负担。桂圆也不宜与牛奶、海鲜等高蛋白食物同时食用,以免影响营养吸收。

👉特殊人群:孕妇、哺乳期女性以及糖尿病患者等特殊人群在食用桂圆时要谨慎,最好在医生指导下适量食用。

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发布时间: 2024-12-06 925次

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