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• 什么食物补钙

  生活中含钙量高的食物包括虾皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，这些食物含钙量相比其他食物要高，在补钙同时还要注意钙质吸收的问题，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，钙就被吸收了，而是要补充维生素D，例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等，另外再补充维生素K，也是参与钙代谢的一个非常重要的物质，例如西兰花、西芹、甘蓝、洋白菜、菠菜等等食物。适当的运动及晒太阳，才能让钙质在体内沉积下来，真正达到补钙的目的。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 5251次

• 痛风吃什么食物最好

  痛风是由于嘌呤代谢紊乱所引起来的尿酸升高的，这样一类的疾病，那么人体内嘌呤的物质，新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或者排泄减少，是造成高尿酸血症的一个原因，血尿酸浓度升高的时候，尿酸就往往是以钠盐的这个形式，沉积在关节软骨和肾脏当中，引起局部的组织的炎症反应，也就是痛风的发生了，血液当中尿酸浓度升高，是痛风发生的关键原因，那么人体尿酸，主要有两个方面的来源，第一个是我们人体细胞的细胞核分解代谢所产生的，那么另一方面就是食物，所含有的这种嘌呤化合物，核酸或者核蛋白成分，那么经过我们人体的消化吸收以后所产生的。痛风患者吃什么，一般来说概括地说，记住这样几类就可以了，蔬菜类我们除了菠菜、西兰花、菜花、扁豆、青豆之外，其他的可以适量的服用，基本上没有什么太多的禁忌，淀粉类的食物是没有饮食禁忌的，像面粉、土豆、红薯、淀粉之类的，我们是没有禁忌的，但是糖尿病患者，当然要控制这类食物的摄入了，水果类也没有过多的禁忌，像苹果、梨、香蕉这类，我们都是可以放心地食用的，饮食禁忌主要的是在于酒精类或者是动物内脏，红肉类的、海鲜类的、豆制品、菌类，还有干果、银耳等等。

  

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  刘燊仡 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-11-14 27644次

• 补钙吃什么最好
  补钙吃的东西有一、奶类。钙的来源，牛奶、牛奶制品最为好，含钙丰富且吸收高，是补钙的良好来源，含钙量高，吸收好的食物，首推谷类。二、蛋黄、鱼贝类含钙很高，泥鳅、螺、棒虾皮含钙极高。三、植物。食物中的钙含量，大豆类制品，硬果类食物，如花生仁、核桃仁。四、海产品含钙量很多。如虾皮、虾、海带、紫菜、鱼松、肉松。五、蔬菜类。金针菇、香菇、萝卜、木耳等含钙比较高。六、动物骨骼。如猪骨、鸡骨等钙含量很高，难以溶于水。民间经常以骨头汤来喂婴儿，得不到很好的钙质。除非在熬骨头汤时，适量加点醋，骨头里的钙少量融入骨头汤里，才有补钙的作用。
  语音时长 1:52”
  郝小生 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-04 34047次

• 吃什么食物补钙
  首先补钙最好的食物是奶类，钙来源于牛奶及牛奶制品为最好。奶类不但含钙丰富，而且吸收率高，是补钙的良好来源，含钙量高吸收性也好的食物首推乳类。其次就是蛋黄、鱼、贝类含钙很高，泥鳅，虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以大豆类制品，坚果类食品（如花生仁、核桃仁）。海产品中的钙也很丰富（海产品如虾皮，虾、海带、紫菜、带刺骨制成的鱼松、肉松。蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。动物骨骼如猪骨，鸡骨等钙含量很高但难溶于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤的时候适量的加些醋，可使骨头中的钙有少量地溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。
  语音时长 1:50”
  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-22 37967次

• 吃什么食物补钙
  补钙首选的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高,植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-01 3103次

• 吃什么补钙最快最好
  补钙最快最好的食物有：奶类，奶类中富含丰富的钙元素，且吸收率较好，是补钙的良好来源；虾、螃蟹、鱼、蚌、扇贝、泥鳅、蛋黄、大豆类制品、坚果、花生、核桃、海带、紫菜、肉松、骨汤、金针菇、萝卜、香菇、木耳、家禽的骨头熬成的骨汤、菠菜、豆腐、酸奶。
  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-18 10801次

• 补钙吃什么最好
  补钙吃的东西有一、奶类。钙的来源，牛奶、牛奶制品最为好，含钙丰富且吸收高，是补钙的良好来源，含钙量高，吸收好的食物，首推谷类。二、蛋黄、鱼贝类含钙很高，泥鳅、螺、棒虾皮含钙极高。三、植物。食物中的钙含量，大豆类制品，硬果类食物，如花生仁、核桃仁。四、海产品含钙量很多。如虾皮、虾、海带、紫菜、鱼松、肉
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-27 1080次

• 吃什么食物补钙
  奶及奶制品、大豆类及豆制品、鱼虾类、坚果类等多种食物中含有钙质，所以患者可以吃奶制品、黄豆、草鱼、榛子等食物补钙。1、奶及奶制品：奶类食物中含有了大量的蛋白质以及钙，是补充钙的优质食品来源。但是需注意乳糖不耐受的人群，应选取零乳糖的奶类及奶制品，以免对胃肠道造成影响。2、大豆类及豆制品：主要包括黄豆
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2023-02-23 0次