糖尿病能吃鲜花生吗

糖尿病患者一般能吃鲜花生,少量的吃通常不会影响病情控制。

鲜花生中含有丰富的植物蛋白、多种维生素、氨基酸、膳食纤维、钙元素、磷元素以及钾元素等多种矿物质。糖尿病患者平时适当的吃鲜花生,可以很好的补充机体所需的营养,对增强体质有帮助,而且鲜花中的膳食纤维含量也比较丰富,吃了以后有助于增进肠胃蠕动,对预防和缓解便秘有帮助。鲜花生的含糖量并不高,属于一种升糖指数低的食物,而且少量食用通常也不会影响血糖控制,所以患者是能吃的。

虽然适当吃鲜花生对身体有好处,但是也不可以过量食用,因为鲜花生中的油脂比较高,如果长期过量食用,油脂也可经过人体的代谢转化为葡萄糖,从而也会影响到血糖控制。糖尿病患者平时应养成少吃多餐的习惯,避免暴饮暴食,还应适当的进行一些运动锻炼,比如跑步、游泳等,更有助于血糖控制。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测