七岁可以跑五公里吗

七岁儿童是否可以跑五公里需要根据身体状况和训练情况来决定。如果儿童身体状况比较好，并且平时经常训练，一般可以跑五公里。如果儿童的身体状况不好或者不经常训练，则不可以。若运动后出现身体不适，家长应该立即带其就医。

1、可以：

如果七岁儿童的身体素质比较好，每天都坚持锻炼，跑五公里后通常不会对身体产生不利的影响，而且能够刺激骨骼生长，有利于长高，也能够促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化和吸收。另外，还有助于改善体质，提高抗病能力。

2、不可以：

如果七岁儿童的身体素质比较差，并且不爱运动，突然跑五公里可能身体难以承受，使心脏的负荷加重，从而影响身体的正常生长发育。

儿童在运动的同时，也应该注意为身体补充营养。可以多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，比如鸡蛋、鱼肉、胡萝卜等，对身体有好处。