专家建议: 可适量吃
建议用量: 50g（约1个）/天
慎食人群: 消化道溃疡患者、牙齿敏感的人群、咳嗽痰多的患者
宜食原因: 李子酸甜可口，能够刺激唾液腺分泌，可以增强来月经女性的食欲。李子含有维生素B、维生素C等营养成分，能够为女性补充营养。李子含有的铁、钾等矿物质还能够辅助血红蛋白生成，预防女性贫血。
注意事项: 李子酸性物质较多会刺激胃黏膜，应避免空腹食用，不能吃的太多。
正文:
来月经女性可适量吃李子。
建议用量：50g（约1个）/天。
来月经女性要多吃有营养、易消化的食物。李子酸甜可口，能够刺激唾液腺分泌，可以增强来月经女性的食欲。李子含有维生素B、维生素C等营养成分，能够为女性补充营养。李子含有的铁、钾等矿物质还能够辅助血红蛋白生成，预防女性贫血。
李子酸性物质较多会刺激胃黏膜，应避免空腹食用。如果大量吃李子，会引起胃酸、反流等不适反应，所以不能吃的太多。消化道溃疡患者不能吃李子，会加重病情。牙齿敏感的人群不建议吃李子，会引起牙齿疼痛、酸涩等不适症状，咳嗽痰多的患者不建议吃李子，会刺激咽喉部位加重咳嗽。
来月经女性要保持充足的休息，不能进行跳绳、跑步、登山等剧烈的运动，避免月经量增多。
