什么是时差相关性睡眠障碍

人们长期以来建立了一套适应生活环境的规律，什么时候起床，什么时候工作，什么时候睡觉都是相对固定的。神经系统，内分泌系统，免疫系统以及其他内脏器官为了适应环境而进行协调和控制，使人体能够适应环境的变化，这就是所谓的生物钟。

生物钟与太阳的升起和下落关系密切，随着世界经济的高速发展，越来越多的人因为旅游和工作，谈生意等有了短时间内跨越多个时区的经历。举个例子去美国如果飞机上午起飞，到下午天就黑了，到晚上天又亮了，等下飞机时正好在平时该上床睡觉的时候，而恰恰是当地的一个清晨，于是便会出现白天昏昏欲睡，晚上该睡觉，却又来了精神。

实际上时差就是原来相对稳定的昼夜节律被打乱了，该醒的时候想睡，该睡的时候睡不着，结果便导致了失眠，适应能力差的人强的人，一到两天之内就会建立起新的一个生活节奏。把这个反昼夜节律调整过来，适应能力差的人那可能要调整十几天，甚至个把月。这种由于时差变化造成的心理和生理的一个调节紊乱而致的失眠，那就是时差相关性睡眠障碍，因为这种情况都为短期表现，而因此大部分人无需特殊处理，症状重长时间不能适应也可以短期应用镇静安眠药。

什么是时差相关性睡眠障碍

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