胀气消化不良怎么办

胀气消化不良可以通过膳食调整、适当运动、腹部按摩等方式改善。

1、膳食调整：胀气消化不良属于胃肠道的病症，多是由于平时经常暴饮暴食或者经常吃坚硬食物导致，要适当吃一些容易消化的食物，比如软面条、燕麦粥、小米粥等，不会对胃肠造成负担，还可以促进胃肠蠕动，同时保持少食多餐。

2、适当运动：吃过东西后可以在半个小时左右的时间通过跑步、跳绳、骑自行车等运动促进胃肠蠕动，帮助胃肠消化食物，防止食物在胃肠中堆积，症状会得到缓解。

3、腹部按摩：可以通过逆时针或者顺时针对腹部按摩，能够促进皮下血液循环，还可以刺激到胃肠系统，帮助胃肠蠕动。

除以上几种方式，通常还有热水袋热敷、红光照射、口服药物等方式改善。如果问题比较严重，要及时到医院就诊，并且要保持积极向上的心态，不要太过紧张以及焦虑，否则会因为情绪波动影响到胃肠蠕动。还要多喝一些水，可以促进机体水液循环，也可以促进胃肠蠕动，减少胀气、消化不良的发作几率，还要注意腹部的保暖工作。