我的闺蜜非常注重自己的身材，前一段时间她听说吃稀饭可以帮助减肥，于是想尝试一下这种方法。然而，她对于这种方法是否科学、是否适合自己的身体状况存在一定的疑虑，因此决定寻求专家的意见。后来我们详细地向营养师描述了闺蜜的想法和疑虑。营养师耐心地听取了我们的叙述，并耐心解答了我们的问题。

营养师首先肯定了稀饭是一种营养价值比较高的食物。但同时也指出，单纯吃稀饭并不能消耗已经存在于体内的脂肪，因此吃稀饭是不能减肥的。

如果对自己的身材不满意，可以尝试以下方法：

1、控制饮食：每日三餐定时定量，早餐以蛋白质为主，如吃一个鸡蛋和一片全麦面包，午餐和晚餐保持蔬菜和瘦肉的均衡搭配，每餐蔬菜不少于150克，瘦肉控制在100克以内。

2、增加有氧运动：每周至少进行五次有氧运动，每次持续30分钟以上。如选择快走或慢跑，速度保持在每小时5-6公里，心率控制在最大心率的60%-70%。

希望通过这篇文章，能够让大家认识到减肥并非一蹴而就的事情，需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。希望我们的经历能够提醒更多的人，不要盲目追求减肥的捷径，而是要注重科学、健康的生活方式。