哪些不良习惯可以导致高血压

一，酗酒。通常中国男性每天饮葡萄酒不超过三百毫升是较合适的。如啤酒超过750毫升便是过量，饮白酒六十毫升便为超量。女性更应该少喝酒，高血压病和饮酒密切相关，如连续喝酒四年，40%以上的人都会发生高血压病，易导致卒中，过量饮酒还易诱发卒中，心肌梗死，酒精性肝病，胰腺炎性功能障碍等疾病。

二，吸烟。吸烟与高血压病明显相关，除了高血压病以外，吸烟者还易发生卒中，脑血管病变，全身动脉斑块，脑腔隙系性梗死的。

三，肥胖。胖人患高血压病的可能性约是一般人的四倍。现在很多人很少在家吃饭，整天围着酒桌谈要事，体力活动少，长此以往导致脂肪肝，高血脂，血糖异常，血压升高。

四，盐摄入过量。盐已被认为秘密的杀手，除了使血压身高外还容易破坏血管内壁损伤内细胞，破坏小血管，因此人们要养成少盐的饮食习惯。

五，脾气暴躁，生活节奏加快，竞争激烈，工作压力过大，人际关系紧张导致心理失衡，交感神经兴奋性过度表现为工作时火气大，心动过速导致血压升高。因此学会合理宣泄，少发火也是防治高血压病的重要措施。