孕妇可以吃平菇吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 100g（约4片）/天

慎食人群: 对平菇过敏的人群、痛风患者、急性肠炎患者

宜食原因: 平菇中含有膳食纤维、矿物质、微量元素等营养成分，孕妇适量吃平菇能够增加饱腹感，平菇中不含有辛辣的食物，不会对孕妇的胃部黏膜造成刺激，有利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。

注意事项: 平菇中含有粘多糖，过量吃容易引起腹胀，应避免过量食用。

正文:

孕妇可适量吃平菇。

建议用量：100g（约4片）/天。

孕妇应保持营养摄入均衡。平菇中含有膳食纤维、矿物质、微量元素等营养成分，孕妇适量吃平菇能够增加饱腹感，平菇中不含有辛辣的食物，不会对孕妇的胃部黏膜造成刺激，有利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。

平菇中含有粘多糖，过量吃容易引起腹胀，应避免过量食用，平菇中还含有致敏因子，对平菇过敏的人群应避免吃，以免引起身体出现过敏反应，其中的嘌呤含量较多，痛风患者吃了以后会导致体内的嘌呤水平上升，不利于病情的控制。其中还含有较多的膳食纤维，急性肠炎的患者摄入以后容易使病情加重。

在平时孕妇应适量进行运动，比如散步、慢走、练瑜伽等，能够辅助增强机体代谢，有利于身体健康。