舒肝解郁的食物有哪些

可以吃一些山楂,能够顺气活血,血瘀体质可以用山楂煮红糖水来喝,能够补血解郁。一般来讲可以考虑选择郁金、姜黄、薄荷和野菊花,也可以考虑选择中成药,逍遥丸、柴胡疏肝散。

平时的话一定要注意保持心情舒畅,疏肝理气的食物如萝卜、萝卜叶、橘皮、刀豆、刀豆壳、桔饼、芥菜等,红枣、莲子、百合、玫瑰花、蜂蜜、龙眼、黑芝麻等食物都具有疏肝解郁的作用,排解坏情绪。

平时要保持心情舒畅,要注意多吃一些软的容易消化的食物,要保持心情舒畅,要注意多休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累,要避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,细嚼慢咽。

以上内容仅供参考

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