前几天，我接诊了一位30岁的患者。他急匆匆地走进诊室，告诉我，他的耳朵软骨凹槽里一碰就感到剧烈的疼痛，连日常工作和生活都受到了影响。我根据他的症状，并对他的耳部进行了详细检查。

我观察他的耳廓外观软骨凹槽处有明显的红肿和压痛，然后我又使用耳镜检查了他的耳道和鼓膜，最后我轻轻按压了耳廓周围的软骨，他立即表示疼痛加剧。这一症状让我更加确信，他的疼痛很可能源于耳部软骨炎。

那么，究竟是什么是软骨炎？

耳朵软骨凹槽里一碰就疼主要是因为耳部感染所引起的软骨炎。

耳部感染所引起的软骨炎，是一种较为常见的耳部疾病，当耳部受到细菌、病毒或其他病原体的侵袭时，容易引发感染，进而导致软骨炎的发生。这种炎症会导致耳朵软骨凹槽处出现红肿、疼痛等症状，严重时甚至可能影响听力。

为了增强他的耳部健康，我给他提供了一些建议：

1、保持合理的饮食习惯：多吃富含蛋白质维生素食物，如红肉、鸡蛋、豆腐、胡萝卜等。增强抵抗能力，保护耳部健康。

2、适当进行有氧运动：有氧运动如慢跑、散步、瑜伽等，可以提高免疫力，我建议他每天至少进行30分钟的有氧运动。

3、清洁过程：将肥皂涂抹在手指上，轻轻揉搓出泡沫。用手指蘸取温水，然后轻轻涂抹在耳朵的外部，包括耳廓、耳后等部位进行清洁。每天1~2次，用温水清洗干净。

我希望广大读者能够重视耳部健康，一旦出现不适症状，及时就医并遵循医生的建议进行治疗和保健。