怀孕便秘吃什么最有效

概述:

孕期便秘多吃油菜,油麦菜,苹果,芹菜,韭菜,玉米等一些富含膳食纤维的新鲜的蔬菜水果以及粗纤维的食物,对便秘有效。最好是通过改变饮食和生活习惯来调节,要多喝水,适当运动,避免辛辣刺激及油腻性的食物。

对症用药建议:

治疗便秘的药物有很多种,包括润肠通便的药物如乳果糖口服液,调节肠道菌群失调常功能紊乱的肠道益生菌,如双歧杆菌双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌四联活菌片等,促进胃肠蠕动的药物如枸橼酸莫沙必利等,必要时可给予开塞露通便治疗或者肥皂水灌肠治疗促进肠道蠕动。

饮食注意:

饮食上要注意避免辛辣、刺激、生冷、油炸、油腻的食物,戒烟戒酒,忌浓茶、咖啡等,要做到清淡饮食,食物种类多样化、营养均衡,适量运动,保持心情愉悦,避免过度劳累,避免熬夜,保证充足的睡眠,注意及时补充水分,保持大便、小便、汗腺的通畅。平时饮食要注意多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果,比如韭菜,芹菜、海带、玉米、香蕉、苹果、火龙果等。还可以每天坚持喝蜂蜜水,蜂蜜的润肠作用很好,利于通便。同时注意补充水分,适量运动,多喝水,多吃粗粮,可顺时针方向按摩腹部促进肠的蠕动。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测