姨妈期可以吃海鲜吗

姨妈期一般可以吃少量的海鲜。

姨妈一般是月经的俗称,所以姨妈期就是指月经期。海鲜的味道非常鲜美,很多人都比较喜欢食用海鲜,当然在月经期一般可以适当食用海鲜,而且还可以补充比较足的蛋白质,又能够补充很多的微量元素,因此有一定的营养价值。由于在月经期相对而言比较容易发生胃肠功能紊乱,因此在食用海鲜的时候一定要注意保证食品的卫生,以避免这个时候抵抗力下降,增加了很多胃肠道感染的风险。而且海鲜性凉,吃多了会出现寒凝血瘀,引发痛经或其他不适感。

月经期多吃富含维生素和优质蛋白质的食物,主要是温热的食物,如白菜、苹果、西红柿、红枣等。经期注意休息和合理膳食,最好不要吃生冷辛辣食物。月经期还要注意休息,避免繁重的体力活动和性生活,保持个人卫生。

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