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• 早上空腹喝酸奶可以减肥吗

  早上空腹喝酸奶有助于减肥，酸奶里边含有丰富的氨基酸、蛋白质，还有B族的维生素，像这种B族维生素，有助于能量的正常代谢，所以有助于减肥。还有酸奶里边含有乳酸菌，这种乳酸菌有助于肠道菌群的正常的存在，可以起到润便和通便的作用，对于身体健康及减肥都是有意义的，所以早上喝酸奶可以有助于减肥。在喝酸奶的同时还要把握住减肥的总原则，就是总热量的摄入要小于消耗的总热量，再把握住消耗更多的热量，而大于摄入的总热量。在这个原则之下，早上喝酸奶就有助于减肥。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 3429次

• 孕妇可以喝酸奶吗

  孕妇当然是可以喝酸奶的。酸奶中含有大量的钙、蛋白质及微量元素，可以补充孕妇及胎儿生长发育需求，因为相对来说，酸奶里面的乳糖含量比较少。尤其是对一些喝纯牛奶不太摄入的孕妇来说。喝酸奶可以避免腹胀腹泻这样一个问题。此外，孕妇有可能会出现便秘的一些问题，如果喝酸奶，其含有大量的乳酸杆菌，可以调节肠道菌群环境，有利于润肠通便，增强胃肠消化吸收功能。但是酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 5201次

• 酸奶可以减肥吗
  酸奶是可以减肥的，酸奶富含活性乳酸菌，有助于消化，饭后喝一杯最好不过，确实能够起到减肥的效果。酸奶减肥法就是一种新生的减肥方法，指的是调整食谱，增加其中酸奶的含量，能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化和吸收，酸奶减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪之外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或者偏低的人没有任何不良影响。关于酸奶减肥需要注意几个误区：第一，过量的饮用酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体的电解质平衡，尤其是胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀的人不能食用过量。第二，空腹的时候胃酸分泌的酸度大，这个时候喝酸奶，酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，会使酸奶的保健作用大大的减弱。
  语音时长 01:43”
  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2022-07-09 128885次

• 香蕉酸奶可以减肥吗
  香蕉酸奶是可以减肥的，因为香蕉具有润肠通便的一个效果，能够帮助身体排除体内的一些毒素。而且酸奶中含有多种活性的益生菌或者是乳酸菌，能够刺激消化液的分泌，帮助消化，加速食物的消化以及吸收。而且还有非常丰富的钙质，还能够补充身体的钙，能够减少体脂的比例，所以香蕉酸奶具有一定的减肥的作用。但是如果想要减肥的患者平时只吃香蕉酸奶，很长时间也可能会达不到减肥的效果。平时还应该要适量的结合户外活动来消耗体内的脂肪，饮食上应该要注意要少吃一些脂肪含量高的，含有热量高的食物，一些油腻辛辣的食物都不要吃，多吃一些清淡、温热、易消化的食物，然后再结合户外活动。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-17 59200次

• 睡前喝酸奶减肥吗
  睡觉前喝酸奶是可以帮助消化食物的，起不到减肥的功效。如果想减肥，那么建议一定要通过运动或者是食疗来慢慢控制。建议可以采取有氧运动和无氧运动相结合，饮食中多加注意，要以清淡的食物为主，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃大油大腻的食物。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-02-17 2002次

• 酸奶拌水果减肥吗
  酸奶拌水果，有一定的减肥功效。酸奶富含益生菌，而且含有丰富的优质蛋白，可以补充人体所需要的氨基酸。水果也是营养价值非常高的，含有丰富的维生素，膳食纤维，多种微量元素，多吃水果可以增加人体的抵抗力，也具有减肥的功效。另外想要减肥的人要多吃一些热量比较低的蔬菜以及粗粮。适当的参加运动，燃烧脂肪，控制体重。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-20 2304次

• 酸奶可以减肥吗
  酸奶分为含糖酸奶和无糖酸奶，无糖酸奶可以在减肥期间适当饮用，酸奶并没有减肥的作用，但是可以促进肠道蠕动从而加速排便，有一定的辅助效果。在饭后适当的喝一些无糖酸奶，能够帮助激活肠胃消化酶，促进胃肠道的蠕动，预防体内大便的堆积。无糖酸奶中的含钙量比较丰富，对于骨骼以及牙齿的功能和结构非常重要，如果长期缺
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-30 912次

• 香蕉酸奶可以减肥吗
  香蕉酸奶是可以减肥的，因为香蕉具有润肠通便的一个效果，能够帮助身体排除体内的一些毒素。而且酸奶中含有多种活性的益生菌或者是乳酸菌，能够刺激消化液的分泌，帮助消化，加速食物的消化以及吸收。而且还有非常丰富的钙质，还能够补充身体的钙，能够减少体脂的比例，所以香蕉酸奶具有一定的减肥的作用。但是如果想要减肥
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 142次