舌苔厚白口苦怎么调理

舌苔厚白口苦提示体内有湿热,首先在饮食上要注意不要食用热性食物,如油腻、荤腥、辛辣这三大类食物切忌服用。

饮食要清淡以凉性食物为主,如冬瓜,丝瓜,苦瓜,莲藕,海带,西瓜,柚子,雪梨等食物,特别是在夏季可以多吃一些西瓜,起到滋肾阴,降内热,清内湿的作用。在起居上要注意早睡早起,不要熬夜,做到这点可以养肝肾起到补肾的作用。

另外在生活上还应积极锻炼身体,每周做2到3次的有氧运动,强健脾胃。如果按以上坚持一段时间即可清除内火,化湿,舌苔就不会出现厚白口苦的情况。

以上内容仅供参考

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