吸烟可能会导致失眠的。所以建议要改掉吸烟的习惯,最好是把烟戒掉。吸烟能够兴奋神经,所以才引起失眠的症状,所以要纠正这种习惯,保证充分的睡眠。睡眠不足的话对于健康是有一定的影响的。

另外就是要注意生活的规律,注意饮食的清淡,还有就是多吃一些新鲜的蔬菜水果。

治疗失眠就是要做到夜时控制,就是说该睡觉的时候在上床睡觉。上床以后就是主要是用来睡觉的,千万不要说是上床以后玩手机的,做这些行动是对于睡眠是没有很好的效果的,而且会影响到睡眠。对于第二天的生活、工作都会有严重的影响。

可以养成一个良好的习惯,就是在上床之前,我们可以看看书,就是当有了困意以后去睡觉。这样的话久而久之习惯成自然,对于失眠也是有非常的效果的。

以上内容仅供参考

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